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SAIBA COMO EVITAR O ACÚMULO DE SUJEIRA EM SUA CASA E AS ALERGIAS
27 Set

É só botar o pé em casa que você já começa a espirrar? Isso significa que tem poeira demais dentro do ambiente. 

MAIORIA DAS PESSOAS PRECISA DORMIR DE 7 A 9 HORAS, GARANTE NEUROCIENTISTA
26 Set

Você iria trabalhar bêbado? Provavelmente não, mas muitos de nós fazemos isso ao ir para a empresa após dormir apenas seis horas ou menos, já que a privação de sono causa o mesmo dano ao nosso desempenho mental e físico do que tomar um porre.
Matthew Walker, diretor do Centro de Ciência do Sono Humano, órgão da Universidade da Califórnia em Berkeley (EUA), passou os últimos quatro anos e meio escrevendo "Why We Sleep" (Por que dormimos, em tradução para o português), livro que examina profundamente os efeitos da falta de sono no corpo. "Nenhum aspecto da nossa biologia passa ileso por essa privação", afirma o especialista.
Em entrevista ao jornal britânico "The Guardian", ele ainda ressaltou existirem evidências de que dormir menos do que o necessário pode reduzir nossa expectativa de vida, aumentando o risco de câncer, ataques cardíacos e Alzheimer, entre outros problemas.
POR QUE, EXATAMENTE, ESTAMOS TÃO PRIVADOS DE SONO?
Em 1942, menos de 8% da população tentava sobreviver com seis horas ou menos de sono por noite; em 2017, esse número passou para quase uma em cada duas pessoas. Os motivos são aparentemente óbvios. O primeiro é que nossas noites agora são totalmente iluminadas. E a luz é um degradador profundo do nosso sono.
Em segundo lugar, há a questão do trabalho: e não apenas as horas que você passa trabalhando. Ninguém quer desistir do tempo com a família ou se divertindo, então a pessoa desiste de dormir em vez disso. "E a ansiedade também desempenha seu papel. Somos uma sociedade mais solitária e deprimida. O álcool e a cafeína estão mais disponíveis. Todos esses fatores são inimigos do sono", diz Walker.
SER CONSIDERADO UM "DORMINHOCO"? JAMAIS!
Mas o especialista acredita, também, que no mundo desenvolvido o sono está fortemente associado à fraqueza e até vergonha. "Estigmatizamos o sono com o rótulo da preguiça e queremos parecer sempre ocupados. Uma maneira de expressar isso é proclamando o quanto estamos sonolentos e cansados, como se fosse uma honra."
PORQUE DORMIMOS MAL
Segundo ele, a maioria das pessoas precisa de algo entre sete e nove horas de sono. Explicado isso, o quão bem dormimos costuma ser determinado por diferentes fatores: genética (cerca de 1% da população realmente possui genes que as fazem dormir por apenas quatro horas e ficarem bem); gênero (mulheres tendem a dormir de forma menos eficaz do que os homens, além de precisarem de mais 20 minutos por dia) e envelhecimento (à medida que a nossa idade aumento, a qualidade do sono melhora também, fazendo com que precisemos de menos tempo para nos sentirmos restaurados.
QUATRO PERGUNTAS PARA AJUDAR A LER OS SINAIS DO SEU CORPO:
1) VOCÊ ADORMECE ASSIM QUE COLOCA A CABEÇA NO TRAVESSEIRO?
O ideal é que esse processo dure cerca de 15 minutos. Se você adormecer mais rápido, provavelmente está privado de sono. Agora, se o problema for levar mais de 30 minutos, provavelmente está dormindo mais do que precisa ou está tendo sofrendo de algum tipo de estresse que não permite que você relaxe.
2) PRECISA DE UM DESPERTADOR PARA ACORDAR?
A menos que você precise se levantar em uma hora mais problemática, como quatro da manhã, um bom sinal da saúde de seu sono é acordar naturalmente, antes do alarme. Ficar muito tempo na base do botão soneca também significa que você não está dormindo o suficiente.
3) VOCÊ APROVEITA PARA DORMIR MUITO NO FINAL DE SEMANA?
Responder sim é um sinal de que você está meio que arrumando uma "dívida" de sono durante a semana, e que seu corpo está tentando compensar. O ideal é dormir o valor de horas certo para você, ou seja, o mesmo número de horas dormidas durante a semana.
4) COMO VOCÊ SE SENTE ÀS 11H?
A resposta deve ser alerta e energizada, pois este é o ponto em seu ritmo circadiano --um ciclo de 24 horas que diz ao seu corpo quando dormir-- em que você deve estar mais acordado. Cansado neste momento do dia? De duas, uma: ou faltam horas de sono ou outra coisa está drenando sua energia.
HIGIENE DO SONO: 4 DICAS PARA DORMIR BEM
Da mesma maneira que, desde cedo, precisamos cultivar bons hábitos de higiene corporal e dentária, é interessante tratar o sono com o mesmo cuidado. Se a sua meta é dormir direito, separamos algumas dicas da Associação Brasileira de Sono (ABSono).
• Evite cochilos prolongados à tarde. Quando a sesta (ou descanso após o almoço) é hábito, ela não deve ultrapassar uma hora, justamente para não prejudicar o sono noturno;
• Um banho morno, cerca de duas horas antes de dormir, pode ajudar a relaxar e abaixar a temperatura corporal, o que é necessário para desencadear o sono;
• A prática de exercícios além de melhorar a saúde e a autoestima, ajuda a consolidar o sono. O melhor, no entanto, é tentar malhar até cerca de seis horas antes de ir para a cama;
• Evitar agentes estimulantes com cafeína (café, chá, chocolate, refrigerantes e nicotina), refeições pesadas e excesso de líquidos antes de deitar é interessante. Um lanche leve antes de dormir, rico em carboidratos pode auxiliar.
(Fonte: uol/vidasaudavel)

EMPRESAS TESTAM MERCADO DE CARROS ELÉTRICOS E HÍBRIDOS NO PAÍS
25 Set

Enquanto o governo não define uma política para carros elétricos e híbridos, novas empresas do ramo chegam para testar o mercado brasileiro. A Hitech Electric, do brasileiro Rodrigo Contin, iniciou em maio a importação de compactos das chinesas Aoxin e Lgao, movidos a bateria (foto), que custam a partir de R$ 55 mil – menor valor para elétricos cobrado no País.
SALÃO LATINO-AMERICANO DE VEÍCULOS HÍBRIDOS-ELÉTRICOS 
Expostos no evento, realizado neste mês de setembro, no Expo Center Norte, em São Paulo, os modelos chamaram atenção pelo design. Um deles, para dois passageiros, se parece com um carrinho de golfe. Chamado de e.coTech, só pode rodar na cidade e atinge velocidade máxima de 60 km por hora. A bateria cheia percorre até 120 km. Também há uma versão para quatro passageiros e dois pequenos caminhões.
Segundo o diretor comercial da Hitech, Guilherme Barbosa, foram vendidas 20 unidades para empresas como Algar, Cetel e a Prefeitura de São José dos Campos (SP). "Ainda não abrimos venda para pessoas físicas, o que deve ocorrer em breve". Os veículos chegam quase prontos da China e, na sede da Hitech, em Curitiba (PR), são finalizados. O grupo por enquanto tem quatro concessionárias (em São Paulo, Maringá, Brasília e Joinville) e deve chegar a 20 até 2019, quando espera vender 1 mil unidades ao ano.
Outra empresa que inicia operações em outubro, a Urbano, vai operar com o sistema de carro compartilhado (carsharing) em São Paulo. Pertencente ao grupo LDS, que atua na locação de veículos para hotéis de luxo e para executivos, terá frota de 77 veículos, dos quais 20 do elétrico BMW i3 e os demais do Smart, marca da Mercedes-Benz que em breve também terá versões elétricas no Brasil.
Até 2019 a Urbano terá 200 carros na frota, mais da metade deles elétricos. "Vamos atuar em oito regiões e nosso diferencial é que o usuário poderá pegar e deixar o carro em qualquer local, afirma Vini Romano, diretor de marketing.
O investimento na compra dos veículos e do aplicativo francês Vulog deve somar R$ 29 milhões. A locação custa a partir de R$ 1,20 por minuto. São Paulo já tem um serviço de carsharing, o Zazcar, com 80 carros, nenhum elétrico. O carro alugado tem de ser devolvido no mesmo local da retirada.
O salão, organizado pela Associação Brasileira de Veículos Elétricos e Híbridos (ABVE), também trouxe modelos da Tesla, opção para quem quer um elétrico de luxo. Os carros da marca são vendidos por preços entre R$ 750 mil e R$ 1,28 milhão pela importadora Ekectra. A loja na avenida Europa, em São Paulo, inaugurada no fim de 2016, vendeu até agora cinco carros, informa a diretora Monique Angeli.
Outros carros na mostra foram o BYD e6 e e5, Toyota Prius, Lexus CT200h, BMW i3, Audi Q7, Renault Zoe e Twizy, e Volvo C9. Também participaram os ônibus da Eletra e da BYD, motos e bicicletas.
INCENTIVOS GOVERNAMENTAIS SENDO ESTUDADOS
Em seminário promovido paralelamente à exposição, o analista do Ministério da Indústria (Mdic), Ricardo Zomer, disse que o governo pode, futuramente, incentivar a produção de veículos elétricos e adotar medidas como a redução do IPI para esses modelos. Segundo ele, hoje "o espaço para financiar a infraestrutura para carros elétricos é inexistente".
O diretor da Toyota, Ricardo Bastos, não descartou trazer ao País, "no futuro próximo" o híbrido plug-in Prius, que poderá ser carregado na tomada e usar etanol como indutor da bateria. Hoje a empresa importa o Prius híbrido, com motor elétrico e a combustão (gasolina). As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.
(Fonte: o estadodesaopaulo)

FINAL DE SEMANA CULTURAL (22/09/17)
22 Set

DESTAQUES: no teatro, musical conta a história Renato Russo (foto). No cinema lançamentos como A Garota do Armário. Confira.

CINEMA: SOLID NAS TELAS
A GAROTA DO ARMÁRIO
Anouk tem 14 anos e precisa fazer uma experiência de uma semana num ambiente de trabalho, para a escola. Sem conseguir o estágio que desejava, ela acompanha a mãe até a empresa de seguros onde ela trabalha e é encarregada de organizar um armário. Lá, porém, ela descobre alguns segredos desagradáveis sobre a empresa e sobre sua própria mãe.
Diretor: Marc Fitoussi. Elenco: Jeanne Jestin, Émilie Dequenne, Nelly Antignac. País de origem: França, Bélgica. Ano de produção: 2016
DIVÓRCIO
Noeli (Camila Morgado) e Júlio (Murilo Benício) são um casal humilde que enriquece quando inventam o molho de tomate Juno, que se torna um sucesso nacional.  Com o passar dos anos, já donos de uma grande empresa e com muito dinheiro, os dois se distanciam. E um incidente na estrada é a gota d'água para a separação. Enquanto buscam o melhor advogado para defender o patrimônio, o ex-casal se envolve em um processo de divórcio cheio de confusões e momentos hilários.
Diretor: Pedro Amorim. Elenco: Camila Morgado, Murilo Benício, Luciana Paes, Thelmo Fernandes
País de origem: Brasil. Ano de produção: 2016. Classificação: 12 anos
O SEQUESTRO
Um agradável dia no parque torna-se trágico quando Karla (Halle Berry) vê seu filho Frankie (Sage Correa), de seis anos, ser levado por dois estranhos. Sem telefone para chamar a polícia, ela precisa perseguir os sequestradores por conta própria.
Diretor: Luis Prieto. Elenco: Halle Berry Dana Gourrier Christopher Berry. País de origem: EUA
Ano de produção: 2017
RODIN
Em Paris de 1880, Auguste Rodin finalmente recebe, aos 40 anos, sua primeira encomenda do Estado: A Porta do Inferno, obra composta de figuras que farão sua glória, como O Beijo e O Pensador. Ele divide sua vida com Rose, sua eterna companheira, quando conhece a jovem Camille Claudel, sua aluna mais talentosa, que rapidamente torna-se sua assistente e, em seguida, sua amante. Dez anos de paixão, mas também dez anos de admiração e cumplicidade compartilhada. Após a dissolução, Rodin continua a trabalhar com determinação. Ele deve encarar a rejeição e o entusiasmo que a sensualidade da sua escultura provoca e assina com seu Balzac, rejeitado enquanto vivo, ponto de partida incontestável da escultura moderna.
Diretor: Jacques Doillon. Elenco: Vincent Lindon, Izïa Higelin, Séverine Caneele. País de origem: França, Bélgica. Ano de produção: 2017
Quando um casal recebe visitas inesperadas em casa, coisas estranhas começam a acontecer.
MÃE!
Dirigido pelo sempre polêmico Darren Aronofsky (“Cisne Negro” e “Réquiem Para Um Sonho”) e estrelado por Jennifer Lawrence e Javier Bardem (além de Michelle Pfeiffer, Ed Harris e Domhnall Gleeson), “Mãe!” é um terror psicológico sobre um casal que recebe visitas inesperadas em sua casa, colocando em cheque sua relação familiar.
Diretor: Darren Aronofsky. Elenco: Jennifer Lawrence, Javier Bardem, Michelle Pfeiffer, Ed Harris. País de origem: EUA. Ano de produção: 2017
SHOWS E TEATRO: SOLID NOS PALCOS
BARRO
Sábado,23/09/2017, às 21h00
O cantor e compositor Barro faz show que comemora um ano do lançamento do disco “Miocardio”. O trabalho de estreia do artista já foi apresentado em festivais como Bananada (GO), Vento (SP), Coquetel Molotov (PE), Sol no Recife (PE) e Mola (RJ). A faixa “Ficamos Assim” é um dos destaques do álbum.
Local: Auditório Ibirapuera. Av. Pedro Álvares Cabral, Portão 3 - Ibirapuera. Tel.: (11) 3629-1075
Ingressos: R$ 20
IL VOLO
SÃO PAULO, SP
Sábado,23/09/2017, às 22h00 e Domingo, 24/09/2017. Às 20h00
O trio de cantores italianos que forma o Il Volo retorna ao Brasil para apresentar o show da nova turnê, com o espetáculo “Uma Noite Mágica”, que na primeira apresentação, em julho do ano passado, realizada em Florença, foi dirigida por Plácido Domingo. O show faz homenagem a Plácido, José Carreras e Luciano Pavarotti, considerados os três grandes nomes masculinos da ópera contemporânea. Músicas como “Granada”, “O Sole Mio” e “Maria (West Side Story)” fazem parte do repertório da apresentação. Os tenores Piero Barone e Ignazio Boschetto formam o trio com o barítono Gianluca Ginoble.
Local: Espaço das Américas. R. Tagipuru, 795 - Barra Funda. Tel.: (11) 3864 5566. 
Ingresso Rápido R$ 200 a R$ 350
BOCA DE OURO
Dirigida por Gabriel Villela, a tragicomédia de Nelson Rodrigues narra em retrospecto a vida de Boca de Ouro, bicheiro temido e megalomaníaco, autor de alguns crimes. É a partir da investigação de seu assassinato que o público conhece sua história. 
Local: Tucarena | Rua Monte Alegre, 1024 – Perdizes, tel.: 3670-8455
SUASSUNA - O AUTO DO REINO DO SOL
Neste musical, a Cia. Barca dos Corações Partidos homenageia o escritor paraibano Ariano Suassuna (1927-2014), que completaria 90 anos em 2017. Com canções de Chico César, Beto Lemos e Alfredo Del Penho, o espetáculo conta a história de uma trupe de circo-teatro. No picadeiro aparecerem personagens clássicos de Ariano, como João Grilo e Chicó. 
Local: SESC Vila Mariana. Rua Pelotas, 141 - Vila Mariana, tel.: 5080-3000
RENATO RUSSO - O MUSICAL (foto)
Depoimentos, entrevistas, livros e imagens de shows foram utilizados para conceber o musical, uma homenagem ao músico Renato Russo (1960-1996), fundador da banda Legião Urbana. Em cartaz desde 2006, o espetáculo já passou por mais de 40 cidades e conta a vida do artista ao som de clássicos de sua carreira.
Local: Shopping Frei Caneca. Rua Frei Caneca, 569 – Consolação, tel.: 3472-2230
(Fontes: guiadasemana, g1.globo, guiadafolha)